Powerlifting Kraftdreikampf Krafttraining: Kraftsport Korte

Auf dieser Seite möchten wir unseren Sport, Powerlifting, darstellen. Wir, Sandra und Hermann Korte, trainieren in unserem Gym in Haltern.

Neu:

Ob Sie mit Kettlebells arbeiten oder andere Formen des Krafttrainings bevorzugen, starke Bauchmuskeln sind immer von Vorteil. Hier ein Video von Steve Cotter, der Dragon Flags demonstriert, eine Bauchmuskelübung.

Vom 11. - 13. Juni führte Steve Cotter in unserem Gym wieder ein Ausbildungsseminar durch.

Hier finden Sie ein paar Videos von der offenen Hamburger Kettlebellmeisterschaft 2010 des German Kettlebell Clubs.

Das Westside Barbell Buch der Methoden haben wir endlich in deutscher Sprache veröffentlicht!

Leider konnte Manuel Peters nicht an der DM Kettlebells teilnehmen. Am 7. April zeigte er dann seine Fortschritte beim Long Cycle. 72 Wiederholungen mit zwei 20 kg KBs, das sieht nach Fortschritt aus! Sicherlich startet er wieder im Oktober, es haben sich schon weitere Interessenten für unser nächstes Kettlebellmeeting gemeldet. Hier sind ein oder zwei Videos von Manuel

Simon Mahalsky kam am 26. März erneut zu uns und hat sich als captain of crush zertifiziert. Gratulation! Hier ein Video

Die Deutsche Griffkraftmeisterschaft fand am 13. März in Haltern am See statt. Wie immer veröffentlichen wir hier die Ergebnisse und ein paar Bilder. Sieger wurde Gabriel Sum,der hier bei der ersten Disziplin, den Strap Holds, zu sehen ist. Das Bild sagt eigentlich alles.

Wir SUCHEN ein Paar gebrauchte Kurzhanteln, 30 kg, von Weider-Brummer, gern im Tausch.

Wir hatten am 3. Oktober 2009 in unserem Gym ein Griffkraftmeeting, das Halterner Thick Bar Meeting. Walter Kurda hat wieder Videos zusammengestellt, die Sie sich hier ansehen können:

Nummer 1
Nummer 2

Michael Brügger verstorben, ein Spendenkonto wurde eingerichtet

Am 20. und 21. Juni war Steve Cotter erneut bei uns. Von diesem Workshop haben wir ein paar Bilder und Videos ins Netz gestellt, auf www.kettlebells-europe.de

Von der DM Griffkraft hat Johannes Liefeld ein Video veröffentlicht. Vielen Dank!

Auf der DM Griffkraft vom 14. März 2009 versuchten sich einige Athleten an der Thomas Inch Replica. Dabei rechts zu sehen ist Gabriel Sum. Ergebnisse und ein paar Bilder

Hier finden Sie die Ergebnisse des Kettlebellwettkampfes, der anlässlich der 2009er Arnold´s stattfand

Armwrestling: Eurosport zeigt am montags um 20.30 Aktuelles aus der Armdrückszene (Danke, Florian)

Steve Cotter kommt zu einem weiteren Kettlebell-Ausbildungsseminar zu uns. Dieses wird am am 20./21. Juni 2009 stattfinden

Kettlebells: Das Cross World Meet tragen wir am 15. März in Haltern am See aus. Interessenten können im Reissen, Stossen oder im langen Zyklus starten. Die Ausschreibung finden Sie hier.

Beim Bembel Cup 2008 richtete Achim Kircher auch einen Rolling Thunder-Wettkampf aus, Walter Kurda half als Schiedsrichter. Hier ein paar Ergebnisse:
95kg Alex Geitner
85kg Norbert Lessmann
80kg Christian Poppe, Jewgeni Kondraschow

Scott Sonnon war für einen weiteren Kettlebell- und Clubbellworkshop bei uns

Die DM Griffkraft 2008 richteten wir am 18. Oktober aus. Hier sind die Ergebnisse.

Cross World Meet Kettlebells Herbst 2008: Die Anfangszeiten haben wir geändert. Termin: 19. 10. 2008

(Macht, Albrektsson, Solomi, Falke, Jara, Kellersmann, Gonzalez, Ressel, Gardener, Heiskanen, Sum, Korte)

Hier sehen Sie die bereits am 16. August vorliegenden Ergebnisse der EM Griffkraft 2008 in Haltern am See.

Scott Sonnon und sein Staff Coach, Ryan Murdock, hielt in unserem Gym in Haltern am See ein Seminar über Clubbells und Kettlebells. Einen Link zum Bericht von Rolf Pickelmann dazu finet man auf kettlebells-europe.com

Wie man Clubs in sein Kreuzhebetraining einbauen kann, zeigt dieser Artikel.

Ohne sich darauf vorbereiten zu können hob Michael Brügger bei einem Besuch in unserem Gym die Thomas Inch-Replica mehrfach bis auf diese Höhe

Auf der Giri Sport WM zeigte Andrew Durniat sein Können.

Sandra Korte, Certified Kettlebelltrainer, führt in unserem Gym einen Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs durch. Näheres finden Sie auf kettlebells-europe.com

Bahnbrechend Neues zur Supplementation mit Creatin

Gratulation! Gabriel Sum kam zu uns und konnte während des X-WORLD MEETs vor Zeugen die captains of crush # 3 nach den Regeln schließen. Er ist jetzt zertifizierter captain of crush!

X-WORLD MEET: Einen Teil des weltweit stattfindenden Kettlebell (siehe Bild oben) Crossworld Meets wurde in Haltern am See durchgeführt

Ein Foto des Bankdrückseminars (Bankdrücktraining in Theorie und Praxis) am 23. Februar in Haltern am See sendete mir Susanne Rekittke zu. Vielen Dank!

Wie meistert man ein starkes Hemd? Dazu hier ein kurzer Artikel.

Wieder eine traurige Nachricht: Reg Park, Bodybuilder und Schauspieler, verstarb am 22. November 2007.

Bankdrück-Shirts sind weiterhin bei der IPF zugelassen, dazu gehören die Titan-Shirts Fury, F6, und Katana A/S bzw. S/S. Dies ergab der IPF-Kongress bei der WM in Sölden

Die DM Griffkraft fand am 20. Oktober in Haltern am See statt. Hier finden Sie die Ergebnisse

Überarbeitet: Ein Auszug aus "Science of Sports Training, How To Plan And Control Training For Peak Performance" (überarbeitete 2. Ausgabe) von Thomas Kurz. Diesen Abschnitt habe ich gewählt, da er in kurzen Sätzen sehr prägnant viele Fragen beantwortet.

Bild: Mit Holger Kuttroff auf dem Rabenberg. Dieses Trainingslager der Bankdrücksenioren organisierten Eva Speth und HaJü Gnitka. Referenten waren Toni Speth, Holger Kuttroff und Dr. Hermann Korte

Stefan Falke hat sich als Captain of Crush zertifizieren lassen. Dazu unsere Glückwünsche! Und mehr in den IronMind News

Am 17. März 2007 fand in unserem Gym ein Kettlebellwettkampf statt. Einzelheiten finden Sie hier

Hier sind die Ergebnisse der Ersten Hamburger Power Grip Meisterschaft im Arthron vom 28.01.07

Am 12.11. führten wir in unserem Gym in Haltern am See ein Trainingsseminar "Kettlebells" durch. Hier finden Sie weitere Informationen

Dies ist ein Gruppenbild der Powerlifter, die die Traineraus- und Fortbildung in Suhl vom 7. und 8. Oktober 06 besuchten. Die Leitung hatte Klaus Dieter Förster, zu den Themen Trainingsplanung, -methoden referierte Dr. Hermann Korte

Hier können Sie den Captains of Crush Song von IronMind als MP3 -clip herunterladen.

Auf der FIBO stellten am 29. April die deutschen Strongmen Uli Schwarz und Heinz Ollesch mit 110 kg den bestehenden Deutschen Rolling Thunder Rekord ein. Als Kampfrichter fungierte Hermann Korte, Burkhard Macht drehte dieses Video von Heinz Olleschs Rekordversuch.

Hier sind ein paar Bilder und die Plazierungen der zweiten Hahnenbacher Gripchallenge

Freeware: Dieses kleine Programm, bei dem man angeben kann, wieviele Federn man am Ivanko Supergripper verwendet, zeigt bei unterschiedlichen Federstellungen und Handpositionen die aufzuwendende Kraft in Pfund (pounds) an: Download

Deutsche Meisterschaften Bankdrücken Masters 2005 in Landshut, 16. 09. und 17.09.2005. Hier sind die Ergebnisse: Frauen, Männer AKI, AKII, AK III + IV

Hier finden Sie einen Artikel von Bob Kowalcyk, dem Bankdrücker und Erfinder der Weight Releaser

Ergebnisse und ein paar Bilder der Deutsche Meisterschaften der Aktiven im KDK 2005 in Rüsselsheim

In einlagigen Titan-Shirts drückten Steve Wong 365 kg und Jason Jackson 350 kg! Hier ist ein kleiner Artikel zu den Bankdrückhemden Fury und F6.

Manfred Georg hat auf den Seiten des KSV Langen einen k3k-Flohmarkt eingerichtet und freut sich auf Anbieter und Interessenten.

Brent Mikesell, Weltrekordhalter in der Kniebeuge, schrieb einen Artikel über das Sprungkrafttraining und seine Vorteile für den Powerlifter. Hier ist der zweite Teil.

Ergebnisse und sehr wenige Bilder der Deutsche Meisterschaften der Aktiven im KDK, Randersacker, 18.06.2004 und 19.06.2004

4. Open Air Bankdrückturnier an der Alten Bergschmiede (22.05.2004): Bericht und Ergebnisse

Ergebnisse und ein paar Bilder der italienischen Meisterschaft vom 27. bis 28. März 2004 in Parma.

Bankdrücken: Schon längst angekündigt, hat die Fertigstellung dieses Artikels sehr lange gedauert. Auf die Idee zu diesem Artikel kam ich, als ich im letzten Jahr bei einem Wettkampf sah, daß ein Betreuer seinem Athleten durch den Zuruf "Zum Kopf hin!" einen Versuch verpatzte. Hier geht es zum Bankdrücken mit dem Shirt II.

Bilder und Ergebnisse der COPPA ITALIA A SQUADRE 2003 RONCADELLE (BRESCIA ) vom 6. bis 7. Dezember 2003

Nichts Neues im Sektor Kreatin. Wirklich nicht? Wie wäre es, das "Alte" erneut zu betrachten? Für die BVDK-Seite haben wir einen Artikel verfaßt, der einige Punkte diese Supplements beleuchtet und einige "Fakten" in diesem Zusammenhang hoffentlich endgültig ins rechte Licht rückt. Ungeduldige sollten sofort bis zur Seite 6 weiterblättern, da finden sie eine Zusammenfassung der Kreatinsupplementation im Kraftsport.

Rolling Thunder! Neuer Weltrekord von Murumets bei der IFSA All Strength Challenge:
Der estische Strongman Andrus Murumets hob am 15. Juni 2003 in Winnipeg, Manitoba, mit dem IronMind Rolling Thunder bei der IFSA All Strength Challenge 267 pounds (gut 120 kg) und erhielt ein Preisgeld von US$300. Odd Haugen hob die zweitschwerste Last von 227 pounds bzw. 102,5 kg (US$200), der drittplazierte Peter Baltus zog 207 pounds bzw. 93,5 kg und erhielt US$100. Josea Morneau gewann den Frauenwettkampf und hob mit dem Rolling Thunder 107 pounds (48,5 kg).

Punktbeste wurden Birgit Fischer und Daniel Flaminio: Hier sind die Dreikampf-Ergebnisse der DM BVDK der Aktiven der Frauen und Männer 2003.

Hier ein Artikel für die Lesern der Fit for Fun, die es wegen unseres Trainingsprogrammes in der July-Ausgabe 2003 auf diese Seite verschlagen hat.

Schmerzen im Schulterbereich gehören im Kraftsport zu den oftmalig auftretenden Problemen. Hier ein paar Tipps, wie Sie diese Saison vielleicht ohne Probleme bewältigen.

Zum ersten Mal fand am 07.12.2002 die Hahnenbacher Grip Challenge statt. Bei diesem Strongman-Wettkampf ging es fast ausschließlich um die Kraft in den Händen und Unterarmen...

Hier sind die Ergebnisse der IPF WM im Bankdrücken vom 5. bis 8. Dezember 2002 im Luxemburg.

Gratulation: Erik Franz hat den Gripper #3 geschlossen und wurde in die Liste der Captains of Crush aufgenommen. Mehr über ihn und sein Training...

Kurzmeldung: Bei einem a WABDL Powerliftingwettkampf in Portland, OR, soll der Gastheber Ryan Kennelly 800 lbs (362,5 kg) auf der Bank gedrückt haben. Er wog 295 lbs (133,6 kg).

Die Ergebnisse der IPF Junioren EM in Balatonelle: Ines Tronke belegte in der 48er den dritten Rang, Anne Dörner den vierten in der 60er und Romy Schreiber den fünften in der 67er. Dabei übertraf Romy ihr Ergebnis aus Riesa um 10 kg!

Alexander Hoffmann verpasste den 3. Rang nur um 5 kg (Körpergewicht), auch Francesco Virzi belegten den 4. Platz. Fünfte Plätze gingen an Golder und Kondraschow, ein siebter an Oliver Hädicke.
Chris Lichtenauer und Maik Hellwig konnten sich auf den Plätzen 10 und 13 einfinden, während Florian Sauerer leider ein Loch baute.

Nach dem Schnellkrafttraining sollten nun ein paar Fragen zum Maximalkrafttraining (Methode maximaler Krafteinsätze) beantwortet werden.

Unsere Arbeitsmappe (Sie geben Ihre Werte ein und erhalten Trainingspäne und Richtlinien) zum Thema Prozenttraining kam damals gut an. Dies haben wir zum Anlaß genommen, diese nach den letzten Daten von Louie Simmons zu überarbeiten. Für den Einsteiger ins Westside Barbell Programm sind aber auch ältere Pläne berücksichtigt. Diese Excel-Datei kann hier heruntergeladen werden. Sollte es damit Probleme geben, schreiben Sie uns bitte an, wir helfen gern weiter.

Kurzmeldung: Chuck Vogelpohl vom Westside Barbell Club beugte 1025 lbs (465 kg) beim IPA Mountaineer in Charleston, WV! Seine bisherige Bestleistung lag bei 452,5 kg in der 100 kg Klasse.

Hier ist der dritte Teil der Serie zur Anpassung des Widerstandes, es geht um die Nutzung starker Bänder im Krafttraining.

Zum k3k-Seminar in Worms hat sich Karl-Heinz Spahn, der 1. Vorsitzende des KSV Worms, ein paar Gedanken gemacht. Hier der vollständige Artikel, es lohnt sich!

An diesem Punkt möchte ich meinen Dank über das rege Interesse am Seminar Kraftdreikampf aussprechen! Infos können Sie auch als email downloaden und weiterversenden.

Leider ohne deutsche Beteiligung fand in Frydlant vom 28. November bis zum 2. Dezember die EM der Frauen statt. Beinahe punktgleich waren die Gesamtsiegerin Marina Kudinova (603,48) und die Zweitplazierte Inna Filimonova (603,06). Hier sind die Ergebnisse

Hier sind die Resultate einiger Heber bei der US-Amerikanischen IPA-Meisterschaften (18. - 20. 11. 2001). Diese Athleten trainieren alle im Westside Barbell Club. Amy Weisberger (Women Pro Open) hob 215/140/212,5 für ein Total von 567,5 kg bei einem Körpergewicht von 60 kg.

Bei den Männern (Pro Open) hob Joe Dougherty 894 kg in der Klasse bis 82,5 kg und kam damit auf Rang 1.

Joe Mc Coy war Erster in der 90er und Chuck Vogelpohl erzielte in der 100 kg-Klasse ein Total von 1043 kg. Dabei beugte er 1000 Pfund (452,5 kg). Im Superschwergewicht hob Matt Smith (ebenfalls Rang 1) 1109 kg. Dies war das höchste Totalergebnis der Meisterschaft.

e-mail

S. + H. Korte
Recklinghäuser Str. 119
45721 Haltern
Tel.: 02364 94 90 211